DE CAMINADA POR MEDELLIN RURAL

Nuestra próxima aventura

¡¡¡ CAMINANTES INDER MEDELLIN ¡¡¡¡¡

EQUIPO DEL CAMINANTE PARA UN DÍA DE CAMINO

Ropas claras, de mangas largas y abstenernos de usar prendas camufladas o de color negro.
Un morral de doble cargadera para nuestras cosas.
Documentos de identidad y en escarapela al pecho.
Zapatos de bota tobillera y buen agarre.
Un plástico grande o capa para protegernos de la lluvia o sentarnos a descansar. Gorra o sombrero, medias y/o zapatos livianos de repuesto. Ropa ligera para baño. Un recipiente plástico para cargar líquidos, preferiblemente agua. Botiquín personal con el medicamento que utilizamos, antisolar, microporo, venda, analgésicos, navaja, papel higiénico y sales hidratantes.
Bolsa para recoger nuestras basuras.
Alimentos energéticos como: galletas, chocolates, reguladores como: frutas, además almuerzo ligero en grasas.

RECOMENDACIONES

Lleguemos 30 minutos antes de la hora acordada.
Consultemos en cada caminada la reglas y normas a seguir.
Estiremos músculos antes, durante, y después del recorrido.
Utilicemos ropas claras, cómodas, de algodón y mangas largas.
Caminemos detrás del guía, que indica el ritmo y el recorrido del grupo de adelante del guía que cierra; avisemos cualquier desvio personal.
Abstengamonos de consumir licor, cigarrillos y alucinógenos, antes, durante y después de la caminada.
Caminemos por la izquierda, cuando avancemos por vías carreteables.
Respetemos la propiedad privada, flores, frutas, y especies nativas sin apropiarnos de ellas.
Evitemos las comidas grasosas y bebidas gaseosas.
Inhalemos y exhalemos con cada paso y paremos a descansar si la agitación nos corta el hablar.
En caso de accidente, calmémonos y avisemos a uno de los guías o alguno del comité coordinador.